地獄回ではなかった

 

今日の運動

HIIT

www.youtube.com

今週はゆるHIITで徐々に回復させる。
MAX: 125拍/m

 

今日のどうする家康

ブランク明け、第3回。
言われてたほど地獄回ではなかった。

 

news.yahoo.co.jp

家康の父と、人質の経緯。