今日の・・・ ssl.twitcasting.tv 尊い。。。配信見れて良かった。。。 今日の気になる記事 www.google.com 今日の運動 パーソナルトレーニング 腰が痛くならない腹筋を教えてもらった。いずれのトレーニングも腹圧が大切。 ↑これHIITに入れよう。(プランク…
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