今日のコロナ 体調は全く問題なし。通常通り仕事。 今日の風呂マンガ 体調は良くなったが、さすがに寝酒は避けている。よく寝れるように風呂に20分くらい浸かることを始めた。（いつもは朝シャワー派）20分を有意義に出来ないかなと、まだ未読のキングダム最…

今日のコロナ 体調はもう問題なく、いつもの月曜と同じように働けた。まだ自室での隔離生活は続けている。明日まで。 今日のアプリ Be Focused Pro かれこれ4-5年使っているが、PCの通知だけだと見逃すことがあるので、AppleWatch用にSP版のアプリも購入。Ma…

今日のコロナ 今朝：35.7℃。また咳が少し出たが体調は良好。自粛解禁まで今日含めて3日。 多少の鼻水と軽い咳はあるが、怠さもなく、1日を通してほぼ問題なし。明日からの仕事は全く平常と変わらないはず。 今日の読書（要約版） 解決できない問題を、解決で…

今日のコロナ 今朝：36.2℃喉の痛みも良化。あとは痰の絡みと少々の鼻水。 寝過ぎているからか肩が凝る。 今晩：36.5℃ 今日の読書 今日の読書（要約版） オンライン脳 東北大学の緊急実験からわかった危険な大問題 作者:川島 隆太 アスコム Amazon 対面の会話…

今日のコロナ 今朝：37.5。まだ微熱が続く。睡眠は浅いものの時間は寝れてはいる。食欲はあるが、すぐ腹一杯になる。 久しぶりにシャワー浴びる。 仕事は3本MTGとデスクワーク。6-7割くらいのペースで出来たかな。 夜：36.5。初めて解熱剤なしで36度台。 今…

今日のコロナ 今朝：37.5℃まだ微熱あるものの前2晩より寝れた。昨晩より咳あり。解熱剤と咳止め服用。 夜になっても微熱のまま。 今日の読書（要約版） 要約版の読書？もしていこうかなと思いトライアル。定期で取り続けているTOPPOINTで。（まだしっかり本…

今日のコロナ 経緯 昨晩：39.0℃今朝：38.4℃2回目の抗原検査：陰性（なぜだ？）咳なし、喉やや痛い？、鼻水なし嗅覚OK、味覚OKインフルかもしれないので発熱外来に予約夕方：発熱外来にてコロナ陽性 抗原検査だと鼻の奥まで棒を入れづらいけど、病院では鼻か…

今日のコロナ？ 発熱。昨日の体調悪さはこれか。初めて抗原検査。陰性。 （追記）前晩、痰が絡んで目が覚める。午前中38度台。 「区名」＋「発熱したら」で検索し、すべきことを確認。区のサイトで抗原検査キットを無料配布している薬局が見られるので近くの…

なんかダメな日もある。体調もなんだかなという感じ。 今日の運動 HIIT(9) www.youtube.com まだまだ 今日のサービス 公式のチケット売買サービス tiketore.com trade.tixplus.jp ・中止の場合の返金・本人確認の証明もOK。 今日の読書 リンキング 商品と流…

週末のランチ 今日から始める習慣づけ www.avene.co.jp 化粧水男子（おじさん）になる。オールインワンだけど。 週末の片付け 棚の上には何も置かないように整理棚のフォルダの中の不要書類を削除 今日の読書 ザ・フォーミュラ 科学が解き明かした「成功の普…

今日の運動 ジム(4) 今日のサウナ(6) ジムサウナ 今日の読書 酒をやめるとどうなるのか、という話 明鏡止水の境地に達する？ 酒をやめるには「飲酒の習慣を変えること」

今日の飲み歩き 赤羽 まるますや 今日の運動 HIIT www.youtube.com 新しいHIIT。軽めだけどしっかりやるとやっぱりツラい。Max：138拍/m 今日の気になる記事 nowokay.hatenablog.com 正しい処理には人間が必要という状況は変わらないと思います。 赤信号みん…

今日のラーメン キング製麺 食べログ百名店。ワンタン美味しい。 今週のどうする家康 まだまだ仕込み段階だと信じる。 www.daily.co.jp 色々新しい取り組みするのは良いことだけどね。 今日の気になる記事 スピーキングで使える頻出パーツフレーズ。覚えてお…

今日の・・・ ssl.twitcasting.tv 尊い。。。配信見れて良かった。。。 今日の気になる記事 www.google.com 今日の運動 パーソナルトレーニング 腰が痛くならない腹筋を教えてもらった。いずれのトレーニングも腹圧が大切。 ↑これHIITに入れよう。（プランク…

今日の仕事 訪問＆撮影 良き撮影でした。 今週の大奥 春日局、怖すぎ問題。 www.sanspo.com 今日の運動 HIIT www.youtube.com 行けるけどまだまだ。ハードと緩いの交互に。HIIT6回目。 今日の気になる記事 www.team-lab.com UIUXがとても良さげ。配色も参考…

今日の運動 HIIT www.youtube.com 今週もまたこれ。鬼！Max147拍/m 今日の仕事 NVRAMリセット macgarage.jp Macbookのトラックパッドの調子が悪い。試しに、NVRAMのリセット。NVRAMのリセットは、2回目の再起動まで40秒くらいかかるので我慢。 でも良くなら…

今日のサウナ(5) 庭の湯＠豊島園 水着着用のサウナに夫婦で入れた。露天風呂も温泉も良いのでたまに行きたい。日曜午後だが割と空いてた。ハリーポッターオープンしたら混むかも？駐車場が無いし周りにも少ない。 今日の運動 なし 今日の読書 成功に年齢は関…

週末の片付け 洗面所の備品断捨離1年使っていないものは廃棄。 今週の大奥 大河より面白いと評判で再放送で。 www.nhk.jp 今日の運動 ジム(3) 今日のサウナ(4) ジムサウナ 今日の読書 チームのプロジェクトにおいて、貢献度がひどく偏っている 成功するチー…

今日の運動 HIIT（バーピー） www.youtube.com バーピー（+腕立て）だけのHIITに挑戦。簡単そうに見えてキツイ。4セット目で一旦2分くらい休憩、回数減らして残り4セット。1年後、これ涼しい顔で出来るようになりたい。 今日の仕事 developers.google.com jQ…

今週のどうする家康 大河、麒麟がくる以来だけど、見続ける？どうする？ twitter.com www.sponichi.co.jp www.sponichi.co.jp 馬CG...。 今日の運動 HIIT 昨日と同じ。最大129拍/分。平均107拍/分。 今日のBGM www.youtube.com このシリーズ良き。

今日の動物病院 経過良好。一番受付ハック出来た。 今日の運動 HIIT www.youtube.com これは出来た。もう少しいけるかも。腹筋は腰痛いのでプランクで代用。 今日の最大心拍数：115拍/分 HIIT目標心拍数：(220 - 年齢)×80% 自分の場合は、140拍/分 今日の気…

今日の運動 初HIIT youtu.be HIITとは 20秒間の激しい運動と10秒間のインターバルを8セット繰り返すトレーニングを行います。 20秒間ずっと心拍数が最大レベルで行うかなりハードな運動のため、10秒間のインターバルを入れても8セット4分という短時間で十分…

今年の年末年始 9連休⇒2連勤（軽め）⇒3連休 TODOは大体DONE。初詣以外。 今日の運動 ジム（2） 新年から今日までのジム 1/4 今日のサウナ（3） ジムサウナ 新年から今日までのサウナ 1/4＠ジムサウナ 1/6@南大門（宇都宮） 1/9@ジムサウナ 今日の読書 パフォ…