8時間寝た。睡眠バッチリ。今回の大型連休は予定を詰め込み過ぎないようにする。GW初日はジム後はゆるゆると。 今日の運動 ジム(17) 今日のサウナ(28) ジムサウナ 1セットのみ。 今日の映画 天気の子 movies.yahoo.co.jp 君の名は。より非アニメファンに寄り…

今日の野球観戦(3) 東京ドーム 先発：遠藤（治療？何かの影響か坂本に被弾）HP：デビットソン（看板直撃） 最終回は1点差まで詰め寄り戦う姿勢を見せた。 今日の運動 HIIT www.youtube.com

今日のランチ 寿司ランチ 今日の運動 夜RUN 3km 今日のサウナ(27) ホームサウナ 前半かなり空いてて、後半お絵描きの方が増えた

今日の採点：8 雨か寝不足か気分は晴れず。寝不足でも夜までPHPアップデート関連の仕事。仕事はびっしりやれた。 今日の運動 HIIT www.youtube.com

今日の採点：8 コワーキングオフィスでまずまず集中。夕食後も軽く仕事。満点ではないが合格点。 今日は寒く、コワーキングも寒かった。が、アイスは食べる。 今日のランチ 春菊天そば 今日の運動 HIIT www.youtube.com 最大心拍数：130拍/m 今日の気になる…

今日の採点：6 今週も採点する。夜22:30-24:00の打ち合わせでやり切った感あるものの、午後の過ごし方がダメ。 今日の運動 HIIT www.youtube.com 先週これやれなかったから。きついけどやり切れたから、週明けまずまずの体調。最大心拍数：146拍/m

今日のサウナ(26) さやの湯処 個人的にはここの源泉掛け流し温泉が、都内最高の風呂。サウナがイマイチだけど、この露天だけでも十分。 環七が事故見分で渋滞はまった。 今日の買い物 シーバスリーガル 18 年 ミズナラ カスク フィニッシュ ブレンデッドスコ…

せっかく昼前ジムに行くようになったのに、その後の時間が有効に使えていない。まぁデーゲーム見ながらゲームしながら昼寝しつつというのも良いけど。あと夕飯後。軽く小説とか読みたい。 今日の運動 ジム(16) 今週PTで指摘された通り、スクワット＞ベンチプ…

今日の採点：9 仕事はバリバリこなした。夕食後まで。MTGも3本。ただ何か新しいことが無かったので-1。 今日の運動 出来なかった！

今日の採点：7 仕事は若干だらけがちだったものの一応ギリギリタスク完了。朝イチで経理ひと月分処理出来た。夜ラン（初3km）＆サウナ行けた。集中力欠いたのがマイナス。 今日の運動 夜ラン 夜ラン始めてから、初の3km。 今日のサウナ(24) ホームサウナ 空…

今日の採点：7 仕事は集中してた。パーソナルジムも出来た。でも何か新しいようなイレギュラーなことなく薄い1日だな。 今日の運動 パーソナルジム 背中をリクエスト。1人だとどうしても難しく

今日の採点：7 △午前はもう少し出来た。○期日前投票に行った。◎ランチは新規開拓。○MTGは良かったがその後の集中までの無駄時間△帰ってからの仕事があまり出来ず◎食後の仕事⇒集中＆タスク完了 今日のランチ バターチキンとほうれん草（緑？？）チキンのセッ…

今日の採点：8 今週限定で今日の採点。独自休暇として15時くらいまでは完璧。それ以降、何かできれば10点まであったな。 午前中に免許更新。 今日の運動 HIIT www.youtube.com

休日、隣駅をぶらぶら。本屋で村上春樹の新刊購入。GWに一気読みしようかと。 今日の気になる記事 note.com 今日のランチ 味玉つけめん 今日の運動 休み

犬の健康診断待ちの家待機でコンテンツ消化。ジム・サウナ→大河→夜は本→映画 今日の映画 万引き家族 movies.yahoo.co.jp 今週も2日に分けて鑑賞。幸せな家族生活を出来なかった人たちが作ろうした幸せな偽装家族。それぞれの今後を想像すると面白い。 今日の…

今日の運動 HIIT www.youtube.com いつやっても腹がエグい。 今日の気になる記事 いざという時に使える13のHTML & CSS Tips という小技集です https://t.co/dmVJDkESo5 — 小林 I Webデザイナー (@pulpxstyle) 2023年4月13日 こういうTips、たまに勉強し直さ…

ホームサウナに行ってきたからか25時には眠い。 今日の運動 HIIT www.youtube.com 週1ベンチマーク。今日は足に来た。最大心拍数：148拍/m 夜ラン いつも通り2km。そろそろ3km走る予定。 今日のサウナ(22) ホームサウナ

今日は朝から集中した。昨日の流れが良い感じ。ただ疲れた。 今日の運動 HIIT www.youtube.com BLUEは初めて。これ何に効いてるのかな？ってものあるな。最大心拍数：134拍/m 今日の仕事 画像読み込みloadingのlazyとeager coliss.com Gatsbyでパスを取得す…

今日のランチ 白ちゃんぽん。炭水化物食べ過ぎた。 コワーキング2回目。3時間、超集中できた。 あと、今日は暑くてヒートテックのタイツを脱ぎました。 今日の運動 HIIT www.youtube.com 最大心拍数：125拍/m

電気鍼2回目。こっちの方が効いてるかも？ 今日の運動 ジム(14) 今日は混んでたな。4月だからかな。 今日のサウナ(21) ジムサウナ 今日の気になる記事 www.youtube.com 着丈の長いシャツだと、腰周りダブつかないと。

今日のランチ 豚肩ロースステーキ肉柔らかくて美味しい。 今日の気になる記事 www.youtube.com 暇な時間ができると、おっしゃる通り、買い物や外出をと考えてしまう。これは金を使うということであり、そのために金を稼ぐ必要があり、他の要素が必要となる人…

今月の神社巡り 神田明神 東京十社めぐり、これで7/10。残り白山・亀戸・氷川。 今日の映画 シン・ウルトラマン PrimeVideoで目に入ったので。シュールさがタローマンに似てるなと。幼少期に聴いてたウルトラマンの音楽とかかかると盛り上がったのに、とか。…

今日の運動 HIIT www.youtube.com ベンチマーク、やっぱり今週はちょっと調子悪い。最大心拍数：140拍/m

今日の運動 夜ラン 今日のサウナ ホームサウナ

耳鼻科は12:00前に行くほうが良さそう。おそらく昼休憩の人たちがたくさんいた。 セリアでヤフオク用の素材を購入。準備中。クラフトボードとか保護に役立ちそう。 今日の運動 HIIT www.youtube.com お初HIIT。

今日のランチ チートDay。ごまだれつけ麺 午前中に鍼灸の同意書を貰いに病院へ。ランチ後、契約したコワーキングに初めて出社。環境良い。 今日の運動 HIIT www.youtube.com 昨日ジム行ってるので、今日は軽め。最大心拍数：129拍/m

今日の運動 ジム(13) 新年度開始〜は平常運転だったけど、平日夜ジム行った。週末に行けなかったので月曜夜に。週末に半日潰すよりこの方が良いかも。 HIIT www.youtube.com 日中にHIITもやってた。最大心拍数：96拍/m 今日のサウナ(19) ジムサウナ 風呂で温…

今日の野球観戦(2) @神宮 ●C3-4S 先発：玉村（山田の1発はあったものの奪三振も多く良かった）HP：デビットソン（来日1号） コロナ前以来、スクワット参戦。 この週末、だいぶリフレッシュできた。金曜から休みだったような気がする。良い気分で新クオーター…

今日の映画 BLUE GIANT あまり映画もアニメも見ない自分が今年2本目、かつアニメ2本目。面白かったけど周りが言うほど感動はしなかった。アニメっぽい口調にあまり入り込めず。