今日の野球観戦(1) @神宮 ●C0-4S 先発：大瀬良（村上の1発以外良かった。早めに降ろされた） 投手陣の良さ、若手が見られたのが良きポイント。見どころは少なかった。 昨日でピークは過ぎ、何とか夕方までにひと段落つけて神宮へ。完敗だったけど仕事やり切…

昼過ぎに納品。大丈夫そう。一気に気が抜けた。これで忙しかった3末も乗り切った。 今日の運動 夜ラン 2km 今日のサウナ(18) ホームサウナ 夜ランからのホームサウナ。夏ならもっと身軽になるな。 今日の気になる記事 www.youtube.com これは買いたい。

ピーク。1社はリリースあり、1社は恒例の期末納品物。レッドブル飲みながら27時くらいまで仕事。 今日の運動 HIIT www.youtube.com ラスト3つくらいエグい。腹ちぎれる。最大心拍数：99拍/m

3末、今のところ順調？ 今日の運動 HIIT www.youtube.com 最大心拍数：131拍/m 今日から始める習慣づけ 化粧水（オールインワン） numacday.hatenablog.com 1/22から始めた化粧水（オールインワン）。ついに1本無くなった。新しく買ったのはこれ。 noevirgro…

大きな仕事に向けて残ってた仕事は集中してやり終えた。今は降ってくる前の静けさ。 今日の運動 HIIT www.youtube.com 最大心拍数：140拍/m 今日の仕事 coco-factory.jp 可愛いスクロールがいっぱいある。

遊びに行こうかと思ったけど、激動の3月最終週なので控えて半日仕事DAY。今週はやばそう。（いや、やばい） 今日の運動 なし（休み）

今日の運動 ジム(12) いつもより30分以上早く起きれて、せっかくなのでジムへ行く。ランニングも別日に移動したので、帰れたのが13:30くらい。これなら午後が有意義に使える。 と言いながら、撮り溜めた大河ドラマ見て、昼寝して（←）犬の散歩したら終わった…

待ちに待った飲酒DAY。神戸ハイボールにしてみた。ウイスキー量が多いためか一気に酔いがきた。ドンと酔って、徐々に醒めていく感じ。 昨日今日とすごく眠い。睡眠はまずまず取れているはず。糖質の摂りすぎとか？ あと毎年恒例、月末の仕事が来た。 今日の…

WBCロスなのか、あまり充実感はない。仕事はパツってきた。 木曜の中弛みだとしたら、4月からは新コワーキングで集中したいところ。 今日の運動 HIIT www.youtube.com 今日は運動を忘れそうになった。夜風呂入る前になんとか実施。最大心拍数：130拍/m 今日…

WBC、最高過ぎる。もうマンガ以上、映画以上だ。 www.yomiuri.co.jp 今日の運動 HIIT www.youtube.com 腹筋HIIT。あれ、これこんなにキツかったっけ。。最大心拍数：106拍/m 今日の仕事 dev.classmethod.jp こちらはOKでした。 [https://bmf-tech.com/posts/…

映画を見に行こうとしていたが、午前中のWBC準決勝で力尽く。もうWBCの試合自体が映画のような出来事だった。 www.nikkansports.com 今日の運動 夜ラン 先週末ジムで、ランニングメニューを抜いたので、その分を2kmほど。そしてそのまま着替えずホームサウナ…

2月の天皇誕生日はどうだっけ？と思いつつ、祝日前は飲酒OKにするかどうか迷った。けど、飲まずにいけそうな雰囲気だったのでスルーできた。 今日の運動 HIIT www.youtube.com 最大心拍数：136拍/m 今日のブログ活動 1.5記事投稿

今日の運動 ゴルフ練習 腰痛以来やめていたゴルフ練習。打ちっ放しへ。とりあえず100球出来た。帰って来て骨盤あたりに鈍痛あるけど、まずは良かった。 今日のブログ活動 最近やりたいなと思ってた2つ目（Reactのと違うやつ）のためブログ開設。試しに記事を…

今日の運動 ジム(11) 最近ジムへ行くと休日がほぼ終わってしまう。のでルーティンに手を入れ始める。 今日は20分早く行き、ランニングは平日に移動。いつもより45分くらい早く帰れた。 今日のサウナ(15) ジムサウナ 今日のドラマ＆今日のどうする家康 早く帰…

新しく仕事場の見学。自宅から15-20分。 今日の運動 HIIT www.youtube.com 週終わりのHIIT。足が辛い。

モクレンかコブシか。おそらくモクレン？ weathernews.jp コブシとモクレンはどちらもモクレン科モクレン属 そして夜はWBC準々決勝で何もできず。 今日の運動 HIIT www.youtube.com 腹がちぎれそう。最大心拍数：103拍/m

もう2-3分咲き。 今日の運動 パーソナルトレーニング 1ヶ月ぶりのPT。やはり背中トレはPTで見てもらいたい。広背筋と僧帽筋の意識の仕方。 今日の買い物 【Amazon.co.jp 限定】白州・サントリーワールドウイスキー碧Ao・ローヤルスリムセット [ ウイスキー 7…

東京は開花宣言。 今日のランチ ごまだれうまし。 今日の運動 HIIT www.youtube.com 先週ほどやり切れた感はない。体調がわかる意味でもベンチマーク。最大心拍数：144/m 今日のReact ようやくReactに入る。 CodeSandboxを初めて使った 関数コンポーネントを…

今日の運動 HIIT www.youtube.com 今週もHIITの始まり。最大心拍数：132拍/m 今日の気になる記事 shinshu-silkroad.jp japan-heritage.bunka.go.jp 地方の配布カード熱が再燃してきている。 今日のReact その場しのぎで使ってた奴ら。まとめると分かりやすい…

今月の神社巡り 富岡八幡宮 東京十社めぐり、6/10達成。 家帰ってから調べたら、こんな事件、確かにあったな。。。 www.zakzak.co.jp 今日のランチ 翔々や 今日の気になる記事 youtu.be タローマンにハマってしまった。 今日の運動 なし（休み）

ジムの帰り。1輪だけ桜が咲いていた。（2輪？） 今日の運動 ジム(10) 今日のサウナ(14) ジムサウナ 昼前からジムへ行くようにしたが、ストレッチ⇒筋トレ⇒ラン⇒サウナのフルコースだとすぐ夕方になって1日が終わってしまう。 このルーティンを少し変えたい。…

今日もWBCまでに仕事を仕上げる。WBC長くて、夜は何も出来ない。 今日の運動 HIIT www.youtube.com ベーシックの方はついていけるように。最大心拍数：137拍/m

朝ルーティンの対戦ゲームは良い感じに目が覚める。そして午前中から重要タスクを仕上げるシフトも良い感じ。今週は時間の使い方がだいぶ良くなって充実感ある。 夜はWBC見るために色々終わらせた。 今日の運動 HIIT www.youtube.com WBCが長くて読書もReact…

朝に重要なことをなるべく終わらせ、終わったら好きな仕事や自由なことをやる。ようにする。2日目。 今日は外出あり。 今日の運動 HIIT www.youtube.com 今日は外出したらそこそこ疲れている。 今日の読書（要約版） ヴォロディミル・ゼレンスキー: 喜劇役者…

朝ゲームルーティンは順調。ただ、猛者多し。 今日のランチ コンビーフ丼 今日の運動 HIIT www.youtube.com 毎週の鬼ベンチマーク。ついていけるようにはなったかな。最大心拍数：146拍/m 今日の読書（要約版） 米国防総省・人口統計コンサルタントの 人類超…

12:00に耳鼻科に駆け込んだら27人待ち。受付から会計まで1時間20分。普段は1-2人なんだけど、花粉症の季節だからかなぁ。 今日から朝活にゲームを開始。目覚めるので良いが、対戦に猛者が多い。 今日の運動 HIIT www.youtube.com 筋肉痛が残っているのでゆる…

昨日に続き今日も仕事。やろうとしてずっとやって来なかったツケを払う。ただ、完璧に終えられたため気持ちの良い日曜だった。 今日の運動 なし（休み） 今日の読書 今日から習慣の本 新しい習慣を始める方法 「Xという状況が起こるとき、わたしはYという反…

今日の運動 ジム(9) 先週今週と昼前からジム。この時間帯のサウナは空いている。 今日のサウナ(13) ジムサウナ ずっとやり残し続けてた仕事を、とうとうデッドが迫ってきたので週末で補填する様に。

夜に同期との飲み会が控えていたため、今年イチと言ってもいいほどの集中力で仕事。 ほんと、毎晩予定を入れた方がいいんじゃないか。 今日の運動 HIIT www.youtube.com 腹筋崩壊。最大心拍数：109拍/m

チート日は木曜⇒火曜へ変更 今日の運動 HIIT www.youtube.com ベーシックレベルでなんとか完了できるレベルに。最大心拍数：138拍/m 今日の気になる動画 www.youtube.com かっこいい。歌詞がまた良い。 必ずここへ 帰って来ると 手を振る人に 笑顔で応え 誰…