朝ゲームルーティンは順調。ただ、猛者多し。 今日のランチ コンビーフ丼 今日の運動 HIIT www.youtube.com 毎週の鬼ベンチマーク。ついていけるようにはなったかな。最大心拍数：146拍/m 今日の読書（要約版） 米国防総省・人口統計コンサルタントの 人類超…