朝に重要なことをなるべく終わらせ、終わったら好きな仕事や自由なことをやる。ようにする。2日目。 今日は外出あり。 今日の運動 HIIT www.youtube.com 今日は外出したらそこそこ疲れている。 今日の読書（要約版） ヴォロディミル・ゼレンスキー: 喜劇役者…