日曜仕事も完璧完了

昨日に続き今日も仕事。
やろうとしてずっとやって来なかったツケを払う。
ただ、完璧に終えられたため気持ちの良い日曜だった。

今日の運動

なし（休み）

今日の読書

今日から習慣の本

• 新しい習慣を始める方法
  • 「Xという状況が起こるとき、わたしはYという反応をする」
    • （1）時間と場所（カレンダー）
      • 「午前7時に、台所で、1分間、瞑想する」
    • （2）習慣の積み上げ（トリガー）
      • 毎日行っている現在の習慣に積み上げる