自粛解禁まであと3日

今日のコロナ

今朝：35.7℃。
また咳が少し出たが体調は良好。
自粛解禁まで今日含めて3日。

多少の鼻水と軽い咳はあるが、怠さもなく、
1日を通してほぼ問題なし。
明日からの仕事は全く平常と変わらないはず。

今日の読書（要約版）

解決できない問題を、解決できる問題に変える思考法

• リフレーミング
  • リフレーミングは「問題の分析」とは違う 
  • 「問題の別の捉え方」をする。問題を分析するのではなくて、問題の捉え方の方を変える。
• あるオフィスビルで、テナントからエレベーターに関する苦情が出た。エレベーターが古くて遅く、待ち時間が長すぎるというのだ。
  • 「エレベーターの横に鏡を取りつける」
• リフレーミングの肝は、真の問題を見つけることではなく、より解決に適した問題を見つけることにある。問題にはたいてい複数の原因があり、様々な対処法がある。

今日の読書

• 飲酒を止めるには「飲酒の習慣を変えること」
• 断酒の最大メリット
  • 良い睡眠が取れる
• 最近の若者は、飲まない人の割合が増えている
  • タバコと一緒？
• 断酒してもハイになれる
  • ハイになれるものを見つける
• 断酒することで多くの時間が生まれる
• 断酒後の付き合い方は要検討
  • 断るか少し飲むのを許すか
  • ノリが悪いと思われるか

飲まない生き方 ソバーキュリアス

読了。

news.yahoo.co.jp

飲まないメリットを感じている。

飲んでもOK。